"Andy Puddicombe'un kitabı, Jamie Oliver'ın mutfak sanatları için ama meditasyon için yaptığı şeydir. Kitapta yazar, herhangi bir mistisizm olmadan, günlük pratik için basit ve etkili egzersizler sunuyor. Özel bir bilgiye veya hazırlığa ihtiyacınız olmayacak, adım adım talimatlar kendi başınıza meditasyonda ustalaşmanıza yardımcı olacaktır.
Bu tekniğe hakim olmak ve hepsini öğrenmek için günde yalnızca on dakikanızı ayırın Andy Puddicombe'un kitabı, yaşam kalitenizi artırmanıza, stresi azaltmanıza, kaygıyı ve uykusuzluğu gidermenize ve en zor sorunları bile çözmenize yardımcı olacak farkındalığı öğretmenize yardımcı olacaktır. Meditasyon yapmak için yere oturmanıza, bacak bacak üstüne atmanıza veya belirli bir inanca ait olmanıza gerek yok.
Yazarı, sertifikalı bir klinik meditasyon danışmanı ve eski bir Budist keşiş olan Andy Puddicombe, meditasyonu herkes için erişilebilir ve anlaşılır kılmak amacıyla Headspace şirketini kurdu.
Çalışmadan alıntı:
notlar
Not1
Andy Puddicombe – Düşüncelerinizi düzene koyacak günde 10 dakika meditasyon
www.e-puzzle.ru
Biraz Kafa Boşluğu Sağlayın
10 Dakika Her Şeyi Fark Yaratabilir
Andy puddicombe
HODDER
Meditasyon ve farkındalık
Düşüncelerinizi düzene koyacak günde 10 dakika
Andy Puddicombe
İngilizce'den çeviri
UDC 159 901 BBK 88 287 2
Türdeki popüler kitaplar Kişisel gelişim
İnceleme bırakın
Birkaç ilgi çekici kitap daha