Sigarayı bırakma meditasyonları

Eski insanlar bile meditasyon sayesinde sadece ruhsal uyum ve sükunete ulaşmakla kalmayıp, aynı zamanda kendinize ve başkalarına zarar vermeden istediğinizi mümkün olan en kısa sürede elde edebileceğinizi çok iyi biliyordu.

Arzuların gerçekleşmesi için meditasyonun ne olduğunu anlamak için, erken çocukluktan beri yazar olmayı hayal eden David'in hikayesini düşünün.

Adam üniversiteden mezun olduktan sonra iş bulamadı, bu yüzden ailesinin boynuna oturdu. David'in hayatı iyi gitmese de umutsuzluğa kapılmadı ve hayalini gerçekleştirmek için çabaladı, çünkü yalnızca kitap yazmanın onu mutlu ve tatmin edici bir insan yapabileceğini anlamıştı.

David, arzuların gerçekleşmesine yönelik meditasyon tekniğiyle tanıştığında, hemen bu fikirden ilham aldı ve fotoğrafının, hemen hemen her yazarın sayfalarında yer almayı hayal ettiği en saygın derginin kapağında her gün yayınlanacağını hayal etmeye başladı.

.

Bir süre sonra bu konu genç adamın aklına geldi. Bir deftere detaylı olarak yazdığı çeşitli fikirler gelmeye başladı. Üç ay sonra David bu notlardan bir kitap yarattı ama yine de nasıl popüler ve saygın bir yazar olunacağını ve bir derginin kapağına nasıl çıkılacağını anlayabiliyordu.

Bir süre sonra David caddede yürürken varlığını daha önce hiç bilmediği bir kitapçı gördü.

Burada, ilgisini çeken kitapların kapaklarına bakan hevesli yazar, basılı yayınların sevgilisiyle tanıştı. David her şeyden ve hiçbir şeyden bahsederken sıradan bir şekilde bir kitap yazdığından bahsetti. Yeni tanıdık cebinden bir kartvizit çıkardı ve genç adama kendisinin büyük bir yayıncı olduğunu ve bulundukları mağazanın artık erkek kardeşine ait olduğunu söyledi.

Yayıncı, David'den değerlendirmesi için kendisine bir kitap göndermesini istedi.

Artık David'e haklı olarak çok popüler bir yazar denilebilir, kitapları birçok ülkede satılıyor ve ışık hızıyla tükeniyor. Kısa süre önce saygın yazarların yer aldığı tanınmış bir dergi, David ile röportaj yaptı ve fotoğrafını kapağa koydu.

Meditasyon ve görselleştirme, yaşam kalitelerini iyileştirmek ve hedeflerine ulaşmak isteyen insanlar arasında giderek daha popüler hale geliyor.

Doktorlar, bu uygulamaların psiko-duygusal durum üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini belirtiyor. Araştırmalar, görselleştirmenin beynin motivasyon ve hedeflere ulaşmayla ilişkili belirli alanlarını harekete geçirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

Uzmanlar meditasyonun stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu, bunun da istediğinizi elde etmek için daha uygun koşullar yarattığını vurguluyor.

Maksimum etkiyi elde etmek için görselleştirmeyi belirli eylemlerle birleştirmenin gerekli olduğunu unutmamak önemlidir. Doktorlar, yalnızca ne istediğinizle ilgili düşüncelere değil, aynı zamanda net bir eylem planı geliştirmeye de dikkat ederek düzenli olarak meditasyon yapmanızı önerir. Dolayısıyla meditasyon ve görselleştirme, bilinçli ve amaçlı kullanıldığında arzuların gerçekleşmesine giden yolda güçlü araçlar haline gelebilir.

Birkaç önemli kural: Arzuların gerçekleşmesine yönelik meditasyon son derece etkilidir

Bilincin meditasyon modu, zihni olumsuz düşüncelerden temizlemek, kendinizi dünyanın karmaşasından korumak ve kendinizi keşfetmenin heyecan verici sürecine kaptırmak için harika bir fırsattır.

Kulağa çok kolay ve basit geliyor değil mi? Ancak arzuların gerçekleşmesine yönelik meditasyonun ihtiyacınız olan sonuçları getirmesi için, kendinizi iç dünyanıza kaptırırken sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacak önemli kuralları unutmayın:

✔Meditasyonun arzuların gerçekleşmesi üzerindeki etkisi, ilk uygulamadan 1-2 ay sonra bir yerde gözlemlenecektir.Aklınıza çeşitli fikir ve düşünceler gelmeye başlayacak ya da hedefiniz bir anda yaşam yolunuzda belirecek;

✔meditasyona başlamadan önce düşüncelerinizi sakinleştirin, kötü duygulardan kurtulun.

Bunu yapmak için olumlu bir ruh haline uyum sağlamanız ve zihninizi olumsuzluklardan arındırmanız gerekir;

✔Meditasyon için bir yer seçerken kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği sessiz ve huzurlu bir yeri tercih edin;

✔etrafınızda olup biten her şeyi yargılamayın. İç diyaloğu durdurmaya çalışın ve zihinsel olarak sürekli konuşmak zorunda olduğunuz iç sesi "kapatmak" için mümkün olan her şeyi yapın;

✔acele etmeyin.

Gerçekten ne istediğinizi dikkatlice düşünün. Doğru kararı vermek için kendinize birkaç gün tanıyın;

✔Seçtiğiniz hedefin gerçek arzularınıza uymadığını veya size dışarıdan empoze edildiğini fark ederseniz o zaman fikrinizi değiştirmekten ve gerçek hedefiniz olmayan o hayalden vazgeçmekten korkmayın. Tam olarak ihtiyacınız olanı bulduğunuzu anlayana kadar kendiniz için en iyi seçeneği aramaya devam edin;

✔Arzunuzun gerçekleşeceğine içtenlikle inanın.

Tüm arzular hayatınıza çekilemez.

Seçtiğiniz hedef toplum veya egonuz tarafından dikte ediliyorsa, o zaman onu terk etmekten korkmayın. Arzunuzu analiz etmek ve bunun gerçekten kalbinizden gelip gelmediğini anlamak için kendinize şu soruları sorun:

• Buna neden ihtiyacım var?
• Arzumun gerçekleşmesine hazır mıyım?
• Arzumu gerçekleştirmek için harekete geçmeye ve bazı şeyler yapmaya hazır mıyım?
• Bu konuda şüphelerim var mı?
• Motivasyonum nedir?
• Hazır mıyım, ne olursa olsun sonuçlara hazır mıyım?

  olabilir mi?

• Gerçekten ihtiyacım olan şey bu mu?
• Arzum gerçekleşmezse dolu dolu yaşamaya devam edebilecek miyim?

Arzuların gerçekleşmesi üzerine meditasyonun tek başına hayallerinizi gerçekleştirmeye yetmeyeceğini unutmayın. Eylemleriniz için net bir plan hazırlamanız ve onu kesinlikle takip etmeniz gerekir.

Meditasyon fırsatların sayısını artıracaktır, ancak hangi fırsatlardan yararlanmanız gerektiğine ve hangilerini düşünmemeniz gerektiğine yalnızca siz karar verirsiniz.

Arzuların gerçekleşmesi için meditasyon: adım adım talimatlar

Arzuların görselleştirme yoluyla gerçekleşmesi için etkili meditasyon, hayatlarını değiştirmek isteyen birçok insanın dikkatini çeker.

Uygulayıcılar, bu yöntemin hedeflerinize ve hayallerinize odaklanmanıza, zihninizde canlı görüntüler oluşturmanıza yardımcı olduğunu belirtiyor. Pek çok insan olumlu sonuçları paylaşıyor: finansal durumun iyileşmesi, ilişkilerde uyum ve hatta sağlık. Görselleştirme, yalnızca net niyetler oluşturmanıza değil, aynı zamanda bunları başarmak için iç kaynakları etkinleştirmenize de olanak tanır.

Ancak meditasyonun düzenlilik ve sabır gerektirdiğini unutmamak önemlidir. Bazı kullanıcılar başarının anahtarının görselleştirmeyi gerçek hayattaki eylemlerle birleştirmede yattığını vurguluyor. Böylece meditasyon sadece bir rüya değil, istediğinizi elde etmek için güçlü bir araç haline gelir.

Hazırlık

1.

Arzunuzu tam ve net bir şekilde formüle edin. Tam olarak istediğinizi elde etmek için ayrıntılı olarak açıklayabilirsiniz. Evren ipuçlarını kabul etmez! Bir arabaya ihtiyacınız varsa markasına, rengine, konfigürasyonuna vb. karar verin, aksi takdirde bir süre sonra bir oyuncak veya çamaşır makinesinin sahibi olursunuz.

2. Evde sessiz ve huzurlu bir yer bulun, rahat bir pozisyon alın.

3.

Kötü düşünceleri ve kötü ruh hallerini uzaklaştırın! Olumluya odaklanın!

4. Vücudunuzu mümkün olduğu kadar gevşetmeye çalışın: kaslar, gözler, yüz, dil vb.

Meditasyon, bilinç durumundaki bir değişikliktir

Arzuları yerine getirmeye yönelik meditasyon uygulaması, yalnızca uygulayıcı olağan bilinç durumunu değiştirdiğinde (transa girdiğinde) etkili bir şekilde çalışacaktır.

Bunu yapmak için şunları yapmalısınız:

☑ iç diyaloğunuzu kapatın ve iç sesinizi "kapatın". Gözlerinizin önünde beyaz bir ekran belirsin. Kafanızda herhangi bir düşünce belirdiği anda onu hemen beyaz ekrandan silin. Herhangi bir nedenle kar beyazı ekranı beğenmediyseniz, onu mavi gökyüzüyle değiştirebilirsiniz ve düşüncelerinizin bilinmeyen bir yöne uçan bulutlar olmasına izin verebilirsiniz;

☑  50'den 1'e kadar sayın.

Beyaz ekrana veya mavi gökyüzüne her sayıyı çizmeyi unutmayın. 1'i gördüğünüz anda tamamen trans durumuna gireceksiniz.

Görselleştirme

⚛ Dileğinizin zaten gerçekleştiğini düşünün. Nihai sonuca odaklanın ve dileğinizin gerçekleştiğini bilerek yaşadığınız tüm olumlu duygu ve hisleri hissetmeye çalışın.

Zaten sizin için ideal işi buldunuz, sevdiğinizle evlendiniz, seyahate çıktınız vb.Günde en az bir kez bu duyguyu hatırlayın ve deneyimleyin.

⚛Eğer bir işe ihtiyacınız varsa o zaman zihinsel olarak kendinizi yönetici koltuğunda görmelisiniz. Evlenmek istiyorsanız, hayalinizdeki adamın romantik bir akşam yemeğinde size nasıl evlenme teklif ettiğini ve size muhteşem bir yüzük verdiğini zihinsel olarak düşünün.

Bir geziye çıkmayı hayal ediyorsanız, lüks bir mayoyla kumsalda olduğunuzu veya bir dağın tepesinde harika manzaraların keyfini çıkarırken durduğunuzu hayal edin.

⚛Görselleştirmeyi bitirdiğinizde, oluşturulan görüntüyü enerjiyle doldurmayı unutmayın. Bunu yapmak için zihinsel olarak görüntünüze küresel bir şekil verin. Bu topun parlamasına ve parıldamasına izin verin çünkü saf enerjiyle doludur.

Topu boşluğa bırakın ve Evrenin mesajınızı alacağından hiç şüpheniz olmasın.

Mumlarla dileklerin gerçekleşmesi için meditasyon uygulaması

Yukarıda açıklanan meditasyon uygulamasını beğenmediyseniz veya uygulanması sizin için zorsa, o zaman mumlarla dileklerin gerçekleşmesi için meditasyon tam olarak ihtiyacınız olan şeydir!

1.

Mumu yakın.

2. 3-5 dakika boyunca alevine bakın.

3. Rahatlayın, zihninizi olumsuz ve kötü düşüncelerden arındırın.

4. Gözlerinizi kapatın ve beyaz ekranı zihinsel olarak görmeye çalışın.

5. Arzunuzu zihinsel ekranınızda mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde görselleştirmeye çalışın. Tüm duyularınızı kullanmayı unutmayın.

6.

Görselleştirilen görüntüyü bir "çerçeveye" sabitleyin.

7. Tamamen kayboluncaya kadar “çerçeveyi” yavaş yavaş kendinizden uzaklaştırın. Bu eylemi gerçekleştirerek arzunuzu serbest bırakır ve onu Evrene gönderirsiniz.

8. Mumu söndürmeyin; tamamen yanması gerekir. Her seferinde yeni bir mum almanız gerekir.