'Zihnimizi susturmaya çalışırız. Her an düşüncelerin insafına kalıyoruz. Bazen bunlar iyi düşüncelerdir ama çoğu zaman çirkin ve sönüktürler.
Meditasyon yaptığımızda zihnimizi sustururuz ve zihnimizi susturmayı başardığımızda, zihnimizde şunu hissederiz: manevi düşünceler, ilham verici düşünceler, aydınlatıcı düşünceler ve tatmin edici düşünceler. Meditasyon — Zihnimizi susturmanın tek yolu ve zihindeki ilahi nitelikleri doğru meditasyon yardımı ile ön plana çıkarabiliriz.
Sri Chinmoy
Doğru Nefes Alma
Her nefes aldığınızda, bedeninize sonsuz bir huzur getirdiğinizi hissetmeye çalışın.
Nefes verirken, kendinizdeki ve etrafınızdaki kaygıyı serbest bıraktığınızı hayal etmeye çalışın. Bunu birkaç kez yaptıktan sonra Evrenin gücünü içinize çektiğinizi hissetmeye çalışın. Nefes verirken tüm korkuların vücudunuzu terk ettiğini hissetmeye çalışın. Bunu birkaç kez yaptıktan sonra, nefes aldığınız şeyin ne olduğunu hissetmeye çalışın.
sonsuz neşe ve nefes verdiğiniz şey — üzüntü, ıstırap, depresyon.
Yalnızca iç yaşamı beslersek dış yaşam gerçek anlamda ortaya çıkabilir anlamı.
Elbette bedenimizi günde üç kez besliyoruz ama içimizin derinliklerinde ilahi bir çocuk var, ruhumuz.
Bu çocuğu beslemeye vaktimiz yok. Ruh — Tanrının içimizdeki bilinçli temsilcisi. İç ve dış yaşamı nasıl birleştirebiliriz?
Eğer ilahi meditasyon sanatını öğrendiysek, bu iki dünyayı kolaylıkla ve bilinçli olarak birleştirebiliriz.
Lotus kalbi.
Lütfen kalbinizin içindeki nilüfer çiçeğini hayal etmeye çalışın. Sonra nilüfer çiçeğinin — sadece kalbinizin içinde değil, aynı zamanda kalbinizin ne hissettiğini de öğrenin. bu bir nilüfer.
Meditasyonunuzun olması gerektiği kadar derin olmadığını düşünüyorsanız asla pes etmeyin.
Her gün en güzel yiyecekleri yiyemeyebiliriz ama yine de yemeye ihtiyacımız var. Aynı şekilde meditasyon yaptığımızda ruhumuzu, iç varlığımızı besleriz. Ruhumuzu her gün tam bir zevk noktasına kadar besleyemesek bile denemekten vazgeçmemeliyiz.