Özet
Sık sık düşünce akışını durdurduğunuzu ve huzur hissettiğinizi mi hayal ediyorsunuz?
Bu meditasyonu öğrenerek yapılabilir. Eğer bu konuda başarılı olma yeteneğinizden şüphe ettiyseniz bu kitap fikrinizi değiştirecek.
Tek bir meditasyon seansının deneyimi bile başlı başına keyifli ve faydalı olsa da, günlük pratikle sadece birkaç hafta sonra hayatınızda önemli değişiklikler yaşayacaksınız. Konsantrasyon kolaylaşacak, stres ve kaygı azalacak, sabır artacak ve kaygı azalacaktır.
Faydalarından sadece birkaçını saymak gerekirse; Zihninizin ötesindeki içsel bilgi ve bilgelikten gelen günlük kararlarınızda daha fazla netlik ve akıl sağlığı olduğunu fark edeceksiniz.
Meditasyonun ne olduğuna ve ne olduğuna bakacağız, kökenlerini ve farklı tarzlarını keşfedeceğiz. Meditasyonu günlük yaşamınızın bir parçası haline getirirseniz, harika sonuçlar elde etmenize yardımcı olacak, sizin için en iyi sonucu veren etkili teknikleri bulabilirsiniz.
David Pond
Kitabın konusu
Giriş ve ilk bölümde yazar meditasyonun ne olduğundan, zihnimizin bu uygulamaya neden sıklıkla direndiğinden ve bu konuda ne yapılması gerektiğinden bahsedecek. İkinci bölüm, rahat bir uygulama için seçilebilen ve özelleştirilebilen meditasyonun farklı bileşenleri hakkında bilgiler içerir.
Buna uygun bir yer, zaman ve duruş seçimi, beslenme, mantralar, nefes alma ve uyku önerileri dahildir. Üçüncü bölüm meditasyonun kökenleri ve Yoga Sutra'nın sekiz bölümü hakkında kapsamlı bir anlayış sunacaktır. Dördüncü ve beşinci bölümler, birçok meditasyon türü ve stili hakkında eksiksiz ve ayrıntılı bir rehberdir; bunların arasında sizin için en etkili ve uygun olanı bulacaksınız.
Altıncı bölüm özellikle ebeveynlerin ilgisini çekecek çünkü içinde anlatılan meditasyonlar ve tavsiyeler özellikle çocuklar için tasarlandı. Ve tabii ki her bölüm, kendini affetme, kendini iyileştirme ve gereksiz deneyimlerden özgürleşme gibi çeşitli hedeflere ulaşmaya yönelik ayrıntılı alıştırmalar ve teknikler içeriyor.
Kitap neden okumaya değer?
Kitap, endişeli zihninizi sakinleştirmek ve içsel uyum duygunuzu yeniden canlandırmak için ihtiyacınız olan ipuçlarını ve araçları size verecektir. Hayata karşı zevk, neşe ve ilgi durumunu sürdürmeniz kolaylaşacaktır.
Bunun başkalarıyla olan ilişkileriniz üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır: aşırı talep ve beklentilere girmeden diğer insanları oldukları gibi kabul edebileceksiniz.
Bazı meditasyon türlerinde inanılmaz içgörü parıltıları veya sihirli vizyonlar deneyimleyebilirsiniz. Bu değerli bilgiler kendinizi daha iyi anlamanıza olanak tanıyacak ve önceden bilinçsiz olan davranışları etkilemenize yardımcı olacaktır.
Bu kitap kimin için?
Meditasyon her yaştan ve her tür aktiviteden insana açıktır.
Yöntem olarak kendi düşüncelerinin akışını kontrol etmeyi ve iç sesini duymayı öğrenmek isteyen herkes için mükemmeldir.
Kitap özellikle sık sık strese maruz kalan, aşırı sabırsız ve kolay heyecanlanan kişiler için faydalı olacaktır.
Neden yayınlamaya karar verdiniz
Meditasyon uygulaması, kişinin kendi deneyiminin, hafızasının ve değerlendirmelerinin rehinesi olmadığını gösterecektir.
Bilincimiz ölçülemeyecek kadar büyük ve geniştir ve kendimizi eski, kökleşmiş davranış kalıplarından kurtarmak mümkündür. Önemli olan hoş olmayan düşünce ve duyguları bastırmak değildir. Meditasyona giderek daha fazla zaman ayırdıkça bunların çoğu görünmeyi bırakacak.
Böylece yavaş yavaş ama radikal bir şekilde hem düşüncelerinizi hem de kendi yaşamınızı değiştireceksiniz.
Yazar Bilgileri
David Pond bir astrolog, yazar, öğretim görevlisi ve uluslararası atölye lideridir.
Yeni Başlayanlar İçin Çakralar, Aşk ve Dostluk için Astroloji ve Doğuyu Arayan Batı dahil olmak üzere metafizik üzerine altı kitabın yazarı. Daha fazla bilgiyi web sitesinde bulabilirsiniz: DavidPond.com.
Anahtar kavramlar
meditasyon, biyoenerji, çakralar, görselleştirme, düşünme, dikkat, pranayama, nefes alma, enerji uygulamaları, ezoterizm, ince bedenler, enerji, yoga, mantralar