Baş ağrısı ve migren meditasyonu.
Bu meditasyonu sizin için güneşli Kibra adasında kaydediyorum.
Şifa teknikleri,
Denizin güçlü enerjisi,
Parlak bir güneş ışığı akışı ve rengarenk doğanın pozitif titreşimleri kullanılıyor.
Uygulamayı gerçekleştirmek için
10 gün boyunca kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği veya dikkatinizi dağıtmayacağı bir yer bulun.
dakika.
Sıcak ve rahat olmalısınız.
Rahat oturun,
Dirseklerinizi sandalyenin arkalığına yaslamamanız tavsiye edilir.
Çene yere paralel olmalıdır.
Çok yükseğe kaldırmayın ve çok da aşağıya indirmeyin.
Önünüzde
Mavi deniz ve açık mavi gökyüzünün olduğu bir ufuk olduğunu hayal edin. birleşin.
Dikkatinizi bu ufka odaklayın.
Şimdi nefesinizi gözlemlemeye başlayın.
Birkaç kez derin nefes alıp verin.
Dikkatinizi burnunuzun ucuna odaklayın.
Nefes alırken soğuk havayı, nefes verirken sıcak havayı hissedin.
Zihniniz başka yere gitmeye başlarsa,
Korkutucu değil.
Sadece nefesinize yönlendirin.
tekrar.
Şimdi görsel olarak kalbinize doğru ilerleyin.
Ritmini hissedin.
Ve sonra
Güneş ışığının içinden nasıl geçtiğini,
onu ışıltısıyla doldurduğunu hayal edin.
Her yeni nefes verişte,
Her şeyin nasıl zorlandığını,
Sorunları,
Yorgunluğu,
Stresin vücudunuzdan uzaklaştığını ve vücudunuzda dağıldığını hayal edin.
güneş ışınları.
Buraya sakinlik ve rahatlama gelir.
Dikkatinizin odağını baş ağrınıza kaydırın.
Vücudunuzdaki en ince duygu notalarını fark etmeye çalışın.
Ağrının kendisine değil, vücudunuzda kendini nasıl gösterdiğine,
Karakterinin ne olduğuna, ne kadar güçlü olduğuna konsantre olmaya çalışın.
Direnmeye çalışmayın.
Direnmeye çalışmayın.
Kontrolünüzü bırakın.
Sadece vücudunuzdaki hisleri gözlemleyin.
Hangi düşüncelerin veya
Belki
Duyguların sebep olduğunu düşünün
Her nefes alışınızda kendinizi sakinlik ve rahatlamayla doldurmaya devam edin.
Ve her nefes verişinizde vücuttaki tüm gerilimi serbest bırakın.
Her nefes verişinizde olumsuz düşünceleri ve olumsuz düşünceleri bırakın.
Baş ağrısına neden olan duygular.
Her nefes verişte stresli durumları bırakın.
Her nefes verişte korkuları bırakın.
İstediğinizi elde etmek için aşırı arzuyu bırakın.
Her nefeste güneşin ışık enerjisiyle dolarsınız.
Her nefeste vücudunuzun her hücresi rahatlar.
Aldığınız her nefeste durumunuzun iyileştiğini hissedersiniz.
vücut seviyesinde yeni bir ışık enerjisi dalgası.
Tazelik size geri döner,
Kafanızda berraklık ve hafiflik.
Her hücrenizde olduğu gibi vücudunuzda da hoş değişikliklerin meydana geldiğini hissediyorsunuz.
Kendinizi iyi ve rahat hissediyorsunuz.
Yeni halinizin tadını çıkarın.
Belki
Gülümsemek istiyorsunuz.
Bu güncelliği koruyun.
durumu.
Şimdi yavaş yavaş yenilenen bedeninize dönün.
Kendinize ve uygulama alanınıza teşekkür edin.
Olumlu değişikliklerin hayatınıza girmesine izin verin.
Yavaşça gözlerinizi açın.
Uygulamanızı
Yorumda elinizle yazarak güvence altına alın.
Hafiflik ve enerji hissediyorum.
Hayatımda baş ağrılarına yer yok.
Bunu adadım.
Böylece her insanın hayatı acı veya ıstırapla gölgelenmesin.
Senin sevginle tecavüz etmiyorum.