«Kişisel bir envanter çıkarmaya devam edersek bu, kendimizi, eylemlerimizi, hayata karşı tutumumuzu ve diğer insanlarla ilişkilerimizi sürekli izleme alışkanlığını geliştirdiğimiz anlamına gelir.'
Günlük öz değerlendirme, hayatımızı kolaylaştırmak için kullanabileceğimiz bir araçtır.
Düzenli öz değerlendirme yapmanın en zor kısmı buna nasıl başlayacağınıza karar vermektir. Yazmam gerekiyor mu? Ne analiz edilmeli? Ne kadar detaylı? Peki analizin tamamlandığını nasıl anlarsınız? Ve şimdi, basit bir egzersiz büyük bir göreve dönüştü.
Günlük öz analize yönelik basit bir yaklaşım var. Her günün sonunda sessizce oturup duygularımızı kontrol etmek için birkaç dakika ayırırız.
Bizi az ya da çok rahatsız eden bir şey var mı? Belki günümüzden memnun değiliz? Ne oldu? Bunda bizim rolümüz nedir? Bir şeyleri düzeltmemiz gerekmez mi? Eğer günü yeniden yaşayabilseydik neyi farklı yapardık?
Günlük öz değerlendirmemizde hayatımızın olumlu yönlerini yansıtmak istiyoruz. Bugün bizi tatmin eden şey neydi? Verimli çalıştık mı?
Eylemlerinizden siz mi sorumluydunuz? Nezaket ve sevgi gösterdiniz mi? Bencilce mi verdin? Bugünün bize getirdiği sevgi ve güzelliğin tam olarak kıymetini bildik mi? Bugün tekrar yapmaktan mutluluk duyacağımız ne yaptık?
Günlük öz analizin etkililiği onun karmaşıklığına bağlı değildir. Bu, her gün kendinizle uyum içinde yaşamak için kullanabileceğiniz çok basit bir araçtır.
SADECE BUGÜN İÇİN: Bana verilen hayatı sürekli ve bilinçli olarak hissetmek istiyorum.
Bugünün sonunda basit ve kısa bir öz analiz yapacağım.