Bu pakette sizi hangi meditasyonlar bekliyor
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Sabah meditasyonu “güne hazırlık”
— kendinizi üretken bir güne hazırlamak ve niyetler
— sabahları kendinizi enerjiyle ve dünya sevgisiyle yeniden doldurmak istiyorsunuz
— bu günü her an için minnettarlıkla yaşamak istiyorsunuz, bu hayatı bir hediye olarak hissediyorsunuz
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Akşam meditasyonunun bitmesi gün ve kaliteli uyku
— sağlıklı ve derin bir uyku için vücudunuzu ve zihninizi tamamen rahatlatmak istiyorsunuz
—“kusursuz yaşanmış” bir günün stresini atmak istiyorsunuz: yarım kalmış iş, endişe, huzursuz bilinç, uykuya dalmanın engellenmesi
— düşmek istiyorsunuz meditasyonu dinlerken hemen uykuya dalmak
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Kaygı ve stres için meditasyon
— kaygı veya aşırı yük durumundasınız ve odağınızı gerçek hayata, buradaki ve şimdiki ana kaydırmak istiyorsunuz
- kafanızı serbest bırakmak istiyorsunuz kaotik düşüncelerin akışından
- eylemlerinizi ve düşüncelerinizi kontrol edemezsiniz ve gerçeklikten kaçmak istersiniz
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
gün
—acil olarak aklınızı toparlamak ve destek almak için bu 5 dakikaya ihtiyacınız olduğunu hissediyorsunuz
— şiddetli kaygı ve beyin tıkanıklığı hissediyorsunuz
—kendinizi hızlı bir şekilde uyumlu bir duruma ve dünyaya karşı sevgi duygusuna getirmek istiyorsunuz
—kayıtsızsınız ve her şeyi bir kenara koyuyorsunuz daha sonra yapılabilecekler için kapalı eylemler
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Duygularınızı anlama meditasyonu
- şu anda ne hissettiğinizi anlamıyorsunuz, çok karmaşık bir duygu hissediyorsunuz
- kendinizle bağlantınızı kaybetmişsiniz, duygularınızla kafanız karışmış durumda
- iç dünyanızın derinliklerine dalmak istiyorsunuz meydana gelen durumu analiz etmek için dünya
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Erteleme meditasyonu
- şu anda üstlenmek istediğiniz şeyin çok zor olduğunu hissediyorsunuz ve onu daha sonraya ertelemek istiyorsunuz
- o kadar çok şeyin birikmiş olduğunu ve üstesinden gelemeyeceğinizi hissediyorsunuz başa çıkma
- mevcut sorunları çözecek kaynağı hissetmiyorsunuz
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Başka bir kişiyi affetmek için meditasyon yapmak
- sonrasında başka bir kişiye karşı olumsuz duygular hissettiğiniz bir durum yaşadınız
- bırakamadığınız zor duygularla baş etmek istediğiniz anlar için uygundur.
şimdi
- iç huzuru bulmak ve sevgiyle dolmak istiyorsunuz
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Konsantrasyon ve üretkenlik için meditasyon
- bazı işlere veya sorumlu bir göreve odaklanmanın sizin için önemli olduğunu hissediyorsunuz
- önemli bir günün sizi beklediğini biliyorsunuz ve ihtiyacınız var Odaklanmak ve üretken olmak
- Odaklanmamış, yorgun hissediyorsunuz
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Geleceği tezahür ettirmek için meditasyon
- hayatınızdan ne istediğinizi, hangi hedeflere ulaşmak istediğinizi, hangi hayallerin gerçekleştiğini anlamak istiyorsunuz
—arzularınız ve hayalleriniz konusunda kafanız karışık ve nereye gideceğinizi anlayamıyorsunuz
—hayallerinize doğru ilerlemek için güçle dolmanız gerekiyor
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Kendini Sevme Meditasyonu
—kendinizi şefkatli bir kucaklaşmaya benzer şekilde sıcak bir duyguya kaptırmak istiyorsunuz
- ek motivasyona ihtiyacınız var ve kendinize olan inancınız
- kendinizi zayıf hissediyorsunuz ve eylemlerinizden emin değilsiniz, kendinize karşı olumsuz bir tutum içindesiniz ve kabul edilmeye ihtiyaç duyuyorsunuz
- kendinizle, bedeninizle ve iç dünyanızla olan ilişkiniz üzerinde çalışmak istiyorsunuz
Bu meditasyon şu anlara uygundur:
Güven için meditasyon ve kendinize odaklanmak yol
— kendinizi ve başkalarıyla karşılaştırın ve yolunuzun daha kötü olduğunu hissedin
— kendinden emin, odaklanmış ve ilham veren bir versiyona giden yolda bir adım daha atmak istiyorsanız
kendiniz
- ekstra motivasyona ve ilhama ihtiyacınız var