Hayatınız boyunca bir sinema ekranına baktığınızı ve üzerinde büyüleyici bir film izlediğinizi hayal edin. Ya da belki bir bilgisayar oyunu oynuyorsunuz ve bir karakteri kontrol ediyorsunuz. Ve sonra biri size şunu söylüyor: "Resimlere bakmayı bırakın, ekranın kendisine, tüm bunların yansıtıldığı tuvale bakın." Böyle bir görevi başarmayı nasıl hayal edersiniz?
Her saniye tuvale bakıyor gibisiniz, tuvale bakmadan film izlemek ya da oyun oynamak mümkün değil ama aynı zamanda sadece değişen resimleri görüyorsunuz.
Bu kavram entelektüel olarak anlaşılabilir, ancak entelektüel anlayış, tuval üzerinde olup biten her şey yerine tuvalin kendisini hemen alıp görmeye başlamanıza yardımcı olmayacaktır. Ancak entelektüel anlayış, kendinizi zihninizin doğasına dair bir vizyonda bulacağınız bir sıçrama tahtası gibi bir şeye dönüşebilir.
Bu nedenle ilk meditasyonda mantıksal akıl yürütmeyi kullanarak zihnimizi anlamaya çalışırız. İkinci meditasyonda zihni yaratıcı düşünme yoluyla tanımlamaya çalışıyoruz ve onu doğadaki diğer her şeyin işleyişiyle karşılaştırıyoruz. Üçüncü meditasyonda, hayal gücümüzde ortaya çıkabilecek ve ortaya çıkmaya devam edecek kavramları tekrar tekrar bir kenara atarak, elde ettiğimiz anlayışta rahatlarız.
Bu, zihnin doğası üzerine meditasyon yapmanın yollarından biridir.
Zihninizin doğasına ilişkin farkındalığınız ne kadar derin olursa, çeşitli yaşam durumlarında onda kendini gösteren her şeyin etkisine o kadar az duyarlı olursunuz. Zihnin doğası üzerine meditasyonun gerçekten evrensel olmasının nedeni budur.
Bu sesli kursta zihnimizin özü hakkındaki klasik Budist mantıksal yansımalarını modern şehir sakinleri için sesli meditasyon formatına uyarladık.
Meditasyon sırasında ortaya çıkan standart dışı sorular, her türlü kavramın ve zihinsel yapının ötesine geçmeye yardımcı olur.
Konu ilk başta size belirsiz görünüyorsa bu normaldir. Üçüncüye geçmeden önce birinci ve ikinci meditasyonları birkaç kez dinleyip sordukları sorular üzerinde dikkatlice düşünmek isteyebilirsiniz. Ve belki de her şeyi ilk seferde başaracaksınız.
Daha sonra, kendi zihninizin özünü anlamaya alıştığınızda, zihninizde sürekli olarak ortaya çıkan her şeyle karşılaştığınızda bunu hatırlayabileceksiniz. Hoş olmayan hislerden acı çekmeyi ve hoş olanlara bu kadar güvenmeyi bırakabileceksiniz çünkü her saniyede sınırsız bir özgürlük, netlik ve neşe kaynağına erişebileceksiniz.
En ilginç şey - hadi uygulamaya geçelim: