Koleksiyonda yer alan makaleler, insanların "meditasyon" kelimesi etrafında oluşturduğu stereotipleri çürütüyor. Belki bu birilerini şaşırtacaktır, ancak Batı'da Budizm'in dünyaya cömertçe armağan ettiği farkındalık ve farkındalık uygulamaları, bilimsel olarak vurguluyorum, 40 yılı aşkın süredir inceleniyor.
Bu çalışmalardan seküler farkındalık uygulamaları geliştirilmiştir. Neden? Çünkü insan beyni, bedeni ve ruhu üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptirler. Örneğin, bilinçli nefes alma uygulaması depresyonu, anksiyete ataklarını, ağrı sendromunu tedavi eder, kanserden acıyı hafifletir ve hatta sedef hastalığını tedavi eder. Ve her şey dinle hiçbir ilgisi olmayan bilimsel, laboratuvar deneyleriyle doğrulanmaktadır.
Bu çalışmaların sonuçlarının çoğu bu kitapta rapor edilmiştir. Makalelerin yazarları - bilimsel psikologlar, psikiyatristler, nörofizyologlar, doktorlar - bilgi ve farkındalık amacıyla raporlarını sunuyorlar - meditasyon uygulaması dini bağlamın dışında da var olabilir ve insan sağlığına fayda sağlayabilir.
Kişisel olarak bu kitabı bu yüzden sevdim.
Hangi dini veya felsefi görüşleri savunduğunuz önemli değil. Farkındalık uygulamaları bu alana müdahale etmeden yardımcı olur.
Böyle bir dönüşümün ve dilerseniz pratik becerilerin kültürel ve dini bağlamdan arındırılmasının bir örneğini hatırlıyorum: sambo'nun icadı. Kharlampiev'in sisteminin temeli olarak Japon judo ve jiujitsu'yu aldığı bir sır değil.
Ama yine de hiç kimse Şintoist ya da Zen Budisti olmadı. Ve sambo sistemi zamanla bir Sovyet sporuna dönüştü - savunma sisteminin incisi.
Böyle bir evrensellik, insan doğasının, vücudun ve onun biyomekaniğinin evrenselliği ile açıklanmaktadır. Aynı şey, tüm insanlar için aynı olan zihinsel (ve aynı zamanda fizyolojik) insan süreçlerini yönetmeye yardımcı olan meditasyon için de geçerlidir.
“Meditasyonun İyileştirici Gücü” kitabını okuyun ve bu alanda (Jon Kabat-Zin'den başlayarak) kırk yıldan fazla süren bilimsel araştırmaların sonuçları üzerinde düşünün.