Vipasana Yoga İnziva Kursu Sağlıklı Sırt. Meditasyon Anapanasati Yoga Ustası Denis Valgutov(2)
1 görüntüleme • 25 Aralık 2025, 6:10
0 kişi bunu beğendi
Yeni yoga | yeni başlayanlar için maraton
5.061 takipçi
Sırtınızda, boynunuzda, belinizde, dizlerinizde ağrı, gerginlik ve rahatsızlıktan rahatsızsanız, bu büyük olasılıkla omurlar arası fıtıklar, osteokondrozun bir sonucudur.
Ağrı daha sık ve daha şiddetli olmaya devam edecektir.
Buna neden katlanıp ameliyata getirelim?
Sağlığınıza yeniden kavuşabilirsiniz 🕺 BAĞIMSIZ OLARAK, günde 15-20 dakika bir dizi basit güvenli egzersiz yapmak.
Ve bir masöre, korseye veya doktorlara ihtiyacınız YOKTUR.
Benim adım Denis Valgutov.
20 yılı aşkın bir süredir eski Doğulu ustaların en etkili egzersizlerini ve tekniklerini, bilimin ve modern Batılı uzmanların başarılarını araştırıyorum ve uyguluyorum.
10 yıldan fazla öğretmenlik yaparak, 15.000'den fazla kişiye sağlıklı bir sırtın ve genç bir omurganın nasıl geri getirileceğini öğrettim, kas-iskelet sisteminin nasıl onarılacağı ve boyun ve omuzlardaki gerginliğin kalıcı olarak nasıl giderileceği ve ayrıca kas "klempleri", blokları ve direnci için harcanan enerjinin nasıl önemli ölçüde artırılacağı.
Şimdi ücretsiz bir çevrimiçi ustalık sınıfı düzenliyorum ve şunları paylaşacağım:
Masör tedavisi sonrasında bile omuzlarda, dizlerde ve sırtta neden ağrı ve gerginlik geri geliyor?
Bu ağrılardan sonsuza kadar kurtulmak ve vücutta hafiflik hissetmek için hangi alışkanlıklar gereklidir?
Şimdi size verecek egzersizleri paylaşacağım.
etki!
▶▶▶ Ana sınıfa kaydolduktan hemen sonra size ilk alıştırmayı göndereceğim!
Görüşürüz!
Ayrıca izleyin: