Yorgun gözleri onarmak için kısa meditasyonlar
Bu meditasyonlar, özel rezervasyonlar olmadığı sürece avuç içi dışında, sadece göz kapaklarınızı kapatarak uygulanabilir. Bunları günde 3-5 kez, yoğun göz çalışmaları arasında 2-3 dakika boyunca yapın.
“Kızıl Gül”
Üzerinde güneşin parıldadığı bir kare çiçekten oluşan “bir milyon kırmızı gül” hayal edin.
Ve balkonda mutlu, gülümseyen bir oyuncu var. Gözlerinize güç ve keskinlik veren kırmızıdır. Ve meditasyon sırasında bu harika şarkıyı dinlerseniz daha da iyi olur.
Meditasyondan sonra bir buket kırmızı gül alıp evinize koyarsanız, kırmızı bir şey giyerseniz, kırmızı ruj sürerseniz veya bilgisayar ekranınıza kırmızı bir ekran koruyucu yerleştirirseniz iyi olur.
Sonucu pekiştirmek için görüş alanınıza mümkün olduğunca çok sayıda kırmızı nesne getirmeniz gerekir. Kırmızı bir şeyler yediğinizden emin olun. Göz sağlığı için önerilen kırmızı yiyecekler: kırmızı kuş üzümü, Çin limon otu, kırmızı biber, kırmızı fasulye, kuşburnu, domates, kırmızı et (sığır eti, dana eti), ahududu, yaban mersini, kızılcık, karpuz, çilek, kırmızı balık, kırmızı havyar, sek kırmızı şarap, karides, yengeç.
“Turuncu Güneş”
Göz kapaklarınızı kapatın ve günbatımında güneşi hayal edin.
Pembemsi bir pus içindeki devasa turuncu bir top, bir gölün, nehrin veya ılık denizin yüzeyi üzerinde ufkun ötesine yavaşça iner. Ve gözlerinizin tüm hücrelerinin şifa getiren bu İlahi enerjiyle nasıl dolduğunu hissedersiniz. 20 yıl önce helyum-neon lazerin turuncu ışınının görüş alanı restorasyonunda gerçek bir devrim yaratması boşuna değil!
Bu egzersizi görsel yükler arasında yapın; göz yorgunluğunun nasıl kaybolduğunu ve gözlerinizin nasıl güçle dolduğunu hissedeceksiniz.
Stres yaşadıktan sonra sinir sistemini yenileyen ve vücudun enerji kabuklarındaki boşluğu kapatan da bu renktir.
Meditasyondan sonra kendinizi turuncu renkle çevrelemeyi unutmayın: turuncu giyinin, turuncu çiçeklere bakın, karşılaştığınız tüm turuncu nesnelere gözlerinizi dikin - her yerde bu rengi arayın! Turuncu bir şeyler yiyin: mandalina, portakal, havuç, kayısı, bir parça balkabağı.
“Temmuz sabahı”
DİKKAT!
Bu meditasyon avuç içiyle yapılır. Göz kapaklarınız kapalıyken avuçlarınızı uyguladıktan sonra sığ bir vadinin dibinde durduğunuzu hayal edin. Yaz başında alacakaranlık. Aydınlanan gökyüzünde son yıldızlar da soluyor ve ufukta şafak doğuyor. Gece rüzgarı azaldı. Ardından gelen sessizlikte, şafak öncesi serin hava vücudu hoş bir şekilde heyecanlandırıyor.
Çiçeklerin ve bitkilerin hoş sarhoş edici aromalarını derinden içinize çekersiniz. Binlerce ses ve hışırtı kulaklarınıza ulaşıyor: Binlerce canlı güneşi selamlamaya hazırlanıyor. Dünya değişmek, hayatla dolmak üzere.
Vadi vadisinin hafif eğimini yavaş yavaş tırmanmaya başlıyorsunuz. Çıplak ayaklar kalın, gür, ıslak çimlere gömülür.
Gökyüzü ışıkla dolar, mavi ve derin olur. Güneşe doğru yürüyorsun. Güneşin doğmasına sadece birkaç saniye kaldı. Bir vadinin başladığı hafif bir tepenin tepesinde duruyorsunuz. Tepenin eteğinde temiz, şeffaf suyu olan küçük, yuvarlak bir göl vardır ve çevresinde ufka kadar çiçekli çayırlar vardır. Ve şimdi güneşin ilk ışınları çiy damlalarında parlıyor, yüzünüze dokunuyor, içini ışık ve sıcaklıkla dolduruyor.
Aydınlık bir temmuz sabahı. Göle inip kıyafetlerinizi çıkarıyorsunuz. Güneş ışınları suyu altın rengine çevirir. Sıcak bir gölde yüzüyorsunuz. Güneş cildinizi okşar ve vücut onun şifa enerjisini emer.
Sarı ışın düzenlidir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Hormonal ve sinir sistemlerini uyarır, karaciğeri ve tüm gastrointestinal sistemi temizler.
Böyle enerjik bir temizliğin ardından göz kasları da dahil olmak üzere kas spazmları rahatlar.
Meditasyondan sonra etrafınızı sarı ve altın renkli nesnelerle çevreleyin, sarı olan her şeye yakından bakın, solarizasyon yapın, sarı bir şeyler yiyin: elma, deniz topalak, muz, tatlı sarı biber, ananas, mısır, bezelye, armut, şalgam, yumurta, yulaf ezmesi, kavun, limon, şeftali, peynir, çam veya badem fındık, susam veya ayçiçeği çekirdeği, bal, zeytinyağı.
“Evin yakınındaki çimenler”
Bu egzersiz avuçlama sırasında yapılır.
Gözlerinizi avuçlarınızla kapatarak, hayalinizde bir yaz gününü ve kendi evinizi veya köydeki veya yazlıktaki başka bir güzel evi hayal edersiniz. Her tarafta yeşil çimenler, çimenler, yağmurla yıkanmış yeşil yapraklarla hışırdayan ağaçlar var. Az önce bir fırtına geçti. Yağmur damlacıkları güneş ışınlarında yaprakların ve çimenlerin üzerinde parlıyor.
Ozon kokan temiz havayı içinize çekiyor, yapraklardan ve çimenlerden yansıyan yeşil ışınların gözlerinizi nasıl yeşil enerjiyle doldurduğunu görüyorsunuz. Yüzünüz, boynunuz, vücudunuz yeşil yağmurla yıkanır.Beşinci torasik omurun girintisindeki kalp enerji merkezinin yeşil enerjisiyle birleşerek vücudunuzun derinliklerine nüfuz ederler.
Kalp bölgesinde güç kazanan yeşil ışınlar kan damarları boyunca dağılmaya başlar, lenf ve hücreler arası sıvıya geçerek hücre zarlarının yüzeyindeki tüm yabancı maddeleri yıkar, temizler ve taze enerjiyle doldurur.
Her çim bıçağını, yeşil bir yaprağın yüzeyindeki her damarı gözlerinizle açıkça ayırt etmeye başlarsınız, ancak her damar, yapraklarda ve meyvelerde biriken yaşam özsuyunun içinden aktığı bir kaptır. Yeşil ışın, dünyanın kırmızı ışınları ile cennetin mavi ışınları arasında uyum sağlayarak yaşamın üç ana rengi arasında uyum sağlar ve enerji merkezleri arasında orta bir konumda bulunur.
Sinirlerinizin ve gözlerinizin nasıl sakinleştiğini, algı kontrastının düzeldiğini, kan ve göz basıncının normalleştiğini, tahriş ve saldırganlığın ortadan kalktığını hissetmeye başlarsınız.
Bu renk, miyopi, uvea iltihabı ve özellikle glokom hastaları ile kanser hastaları için iyileştirici titreşimler taşır.
İşte, ders çalışırken veya ulaşımda görsel stres arasında bu egzersizi gün içinde 3-7 kez yapmaya çalışın.
Meditasyondan sonra etrafınızdaki yeşil nesneleri arayın, bakışlarınızı üzerlerinde tutun.
Yeşil bir şeyler ye. Yeşil ışınlar dereotu, kişniş, kereviz, yeşil soğan, yeşil fasulye, marul, ıspanak, lahana, kivi, yeşil çay, yeşil elma, kuzukulağı, tatlı yeşil biber, salatalıkta bulunur.
“Mavi Gökyüzü”
Egzersiz avuçlama sırasında yapılır. Güneşli bir yaz günü düşünün. Üzerinde bulutsuz bir gökyüzünün olduğu mavi bir gölün kıyısındasınız.
Gökyüzü suya yansır ve yansıyan bu mavi ışınlar gözlerinizden geçerek şeffaf korneaya, şeffaf merceğe, şeffaf vitreus gövdesine, retinaya, optik sinirlere, beynin derinliklerine, görme merkezlerine kadar nüfuz eder. Lenf ve göz içi sıvısının hareketini şifa enerjisiyle doldururlar ve bu yüksek enerjinin dalgasını gözlerinizle hissedersiniz.
Mavi ışının enerjisi, panoramik görme denilen, yani ayrı bir nesneyi değil, aynı anda her noktada büyük bir resmi, yani "mavi gökyüzünü" net bir şekilde görebilme problemlerinin çözülmesine yardımcı olur!
Mavi ışın çevresel görüşü güçlendirir. Bu, mavinin daha yüksek titreşimlerine geçiş ışınıdır. Egzersiz, glokom, retinal distrofi, erken katarakt ve inflamatuar göz hastalıkları olan hastalarda bozulmuş enerji potansiyelini yeniler.
Mavi ışını gözlerden geçirdikten sonra, onu zihinsel olarak burun, nazofarinks ve boğaz bölgesine yönlendirin, çünkü burası genellikle nazofarinks kronik hastalıklarında mavi ışının titreşimlerinin geldiği yerdir.
Bu nedenle bağışıklık azalır, faringeal lenfoid halkadan ve sinüslerden gelen toksinler göze girerek onları zayıflatır. Mavi ışının enerjisi ise bağışıklık sistemi yetkin hücrelerin aktivasyonu yoluyla bağışıklık ve görme bozukluğu sorunlarının çözülmesine yardımcı olur.
Egzersizin süresi 3 dakikadır. Sıklığı tekrarlayın - günde 3-5 kez.
Meditasyondan sonra mavi bir şeyler giyin, etrafınızı mavi nesnelerle çevreleyin, gökyüzünü düşünün, gözlere iyi gelen mavi yiyecekler yiyin: yaban mersini, yaban mersini, patlıcan.
"Yıldızlı gökyüzü"
Bu egzersiz avuç içi ile yapılır.
Zamanla, hem fiziksel hem de içsel, sezgisel vizyonu geri kazanmada iyi meyveler verir. Parıldayan yıldızlarla dolu bir gece gökyüzü hayal edin. Bakışınızı Büyük Kepçe'nin kovasına yönlendirin. Kovanın dış kenarından Kuzey Yıldızına bakın. Zihin gözünüzle saat yönünde 7 kez etrafında dolaşarak mavi ışından maksimum enerjiyi alarak onu “üçüncü göz” bölgesine yönlendirin.
Mavi ışın enerjisinin akışının beynin yapılarına nasıl nüfuz ettiğini, epifiz bezinden geçtiğini ve kafatasının omurgayla bağlandığı bölgede, ilk servikal omurun bölgesinde başın arkasına nasıl yönlendirildiğini hissedin. Bu omurdaki rahatsızlıklar genellikle görme sorunlarına yol açar. Bu bölgeye aynı zamanda “psişik kapı” da denir.
Mavi ışın, yüksek enerjisiyle enerji tıkanıklığını ortadan kaldırır, beyin omurilik ve kafatası sıvılarının hareketini yeniden sağlayarak zihinsel stresi azaltır. Omurganın tamamını kuyruk kemiğine kadar geçen mavi ışın, kırmızı ışının enerjisiyle birleşerek epifiz bezine geri döner ve oradan optik sinirler boyunca mor (yakut renginde mavi) ışın şeklinde gözlere gönderilir ve burada retinanın sinir hücreleri tarafından emilir.
Gözlerinizi açtığınızda, algı kontrastının nasıl geliştiğini, görüş alanının nasıl genişlediğini hissedeceksiniz.
Egzersizin ilk gün süresi 3-5 dakikadır ve en fazla üç kez tekrarlanabilir.
Mavi ışın, başlangıçtaki katarakt, göz iltihabı, retina distrofileri, optik sinir atrofisi, kornea ve vitreus opasiteleri için hayat kurtarıcıdır.
Egzersizden sonra her yerde mavi rengi arayın.Mavi kıyafetler giyin, mavi nesnelere bakın, gözlere iyi gelen mavi yiyecekler yiyin - yaban mersini, yaban mersini, patlıcan.
“Geceleri Tibet”
Avuç içi meditasyon yapılır.
Tibet dağlarına gitmemiş olsanız bile gözlerinize büyük faydalar sağlayacaktır. Kendinizi zihinsel olarak geceleri yüksek bir dağın tepesinde durduğunuzu hayal edin. Ay ve yıldızlar bulutların arkasında kayboldu ve etrafınız devasa mor bir okyanusla, göksel bir kubbeyle çevrili. Başınızın tepesine nüfuz eden şifa ışınlarının akışının güçlü gücünü hissediyorsunuz.
Girdap benzeri bir enerji hunisi şeklindeki bu güçlü akış, beyninizin içinden geçerek kafatasının tabanına ulaşır. Akışın yan girdapları gözlerden, burun kanallarından, kulaklardan ve ağızdan geçer. Aynı zamanda, birinci servikal omurlara bağlanan akciğerlerinizle bu enerji akışlarını çekiyor gibisiniz. Menekşe ışın enerjisinin ana akışı omurilik kanalından geçerek kuyruk sokumu enerji merkezine ulaşır ve oradan enerji meridyenleri boyunca ayaklara iner.
Mor ışının enerjisi bu yolu geçtikten sonra alt meridyenler ve omurga boyunca kafatası tabanına kadar yükselir, ardından optik sinirler, retina ve optik medya yoluyla dışarı çıkar. Bu durumda retina hücreleri biyolojik mercekler gibi çalışır. Bu enerji gözlerinizi temizler ve güçlendirir. Mor ışının diğer akışları fiziksel bedeninizi burun, ağız ve kulaklardan geçerek yolda temizler.
Egzersiz akşamları 3-5 dakika süreyle yapılır ve bir saat aralıklarla 2-3 kez tekrarlanır (örneğin 20, 21 ve 22.
saatlerde). Son kez yatmadan önce yapılır.
Bu meditasyon katarakt, kornea ve vitreus gövdesinin bulanıklaşması, üveit, kronik serebrovasküler kazalar, hipertansiyona iyi gelir.
Meditasyondan sonra, görüş alanınıza mor bir nesne yerleştirerek sonucu pekiştirin. Pancar, kuş üzümü, fesleğen, kiraz, turp gibi gözlerinize iyi gelen mor yiyecekler yiyin.