Şeytan meditasyon

İyi bir ruh halinde meditasyon yapmak ile zihinsel şüpheler ve kafa karışıklığında meditasyon iki farklı şeydir. Kötü bir ruh halinde meditasyon, kendiniz ve "içinizdeki şeytanlar" üzerinde gerçekten zorlu bir çalışma haline gelir.

Japonya'da her Temmuz ayında, kelimenin tam anlamıyla "aç hayaletleri beslemek" anlamına gelen Segaki töreni düzenlenir.

Her yıl bu törenin amacı gölgeler aleminden hayaletleri çağırmak ve onların açlıklarını doyurmaktır.

Bu aç hayaletler hem korkutucu hem de üzücü. Ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar istediklerini elde edemezler.

Meditasyon, "içsel şeytanları" doyurmak ve sakinleştirmek için bir araç haline gelebilir.

Zihinsel şüphelerinizi durdurmak ve hüzünlü şeytanlarınızı doyurmak için aşağıdaki uygulamayı yapın.

[banner]

1. Rahat ve dengeli bir vücut pozisyonu alın. Birkaç dakika boyunca fiziksel bedeninizdeki hislere dönün, nefesinizi dinleyin, etrafınızdaki alandaki varlığınızı hissedin.

   Zihniniz yavaş yavaş sakinleşecektir, aklınıza farklı düşünceler gelebilir, bunlara aldırış etmeyin.

2. Gözlerinizi kapatın, zaten sakin bir ruh halinde, zihinsel olarak şu soruları sorun: "Şu anda nasıl hissediyorum? Ben olmak ne anlama geliyor? Bedeninizin sorularınıza nasıl tepki verdiğini, kafanızda hangi düşüncelerin ortaya çıktığını gözlemleyin. Bu soruları meditasyonunuzun nesnesi haline getirin ve bunları zihninizde tutun.

   Anlamlar uydurmayın, sadece vücudunuzda ve kafanızda neler olup bittiğini gözlemleyin.

   Belki cevaplar hemen ortaya çıkmayacaktır, belki de zar zor duyulabilir. Kendinize şu soruyu sormaya devam edin: “Ben olmak ne anlama geliyor? Nasıl hissediyorum?

3. Rahatlayın, kafanızdaki soruları bırakın. Vücudunuzdaki hisleri dinleyin. Meditasyonun ilk aşaması ruh halinizi nasıl etkiledi? Vücudunuzu hangi duygular dolduruyor? Şu anda kendinizi izlemeye devam edin.

4. Rahatsızlık getiren güçlü duygu ve hisleriniz varsa, onların olmasına izin verin. Hoş olmayan hislerin vücutta tam olarak nerede ortaya çıktığını hissedin, ellerinizi vücudun bu kısmına koyun ve zihinsel olarak şunu söyleyin: "Seni hissediyorum ve kabul ediyorum, bu bilgi için teşekkür ederim."

   Avuçlarınızın sıcaklığını ve rahatsız edici duygulara karşı tutumunuzun nasıl değiştiğini hissedin; bunlar artık sorun değil.

5. Hoş olmayan duygular kaybolmuyorsa, korkularınızı, şüphelerinizi ve hoş olmayan duygularınızı koyduğunuz güzel bir kutuyu hayal edin. Bu kutuyu kilitleyin ve rafa koyun; bu duyguları bir kenara atmıyorsunuz, onları iç alanınızın önemli bir parçası olarak saklıyorsunuz.

Uygulamanın sonunda birkaç derin nefes alın.

Nefesinize odaklanın ve tüm düşünce ve hislerden kurtulun. Kafanız karıştığında ve kötü bir ruh halinde olduğunuzda bu meditasyonu yapın.