Meditasyon yüzyıllardır test edilmiştir. Doğru uygulama, iç uyumu ve iç huzuru bulmaya yardımcı olur. Ancak banyoda meditasyon yapabileceğinizi biliyor muydunuz - doğrudan suyun içinde (örneğin, ev banyosunda)?
Bunun için özel olarak uygulamalara yönelik düzenlenmiş uzmanlaşmış merkezler vardır.
Şehrinizde durum böyle değilse bir spaya gidebilirsiniz. Peki ya spaya gidecek paranız yoksa ya da spaya gidemeyecek kadar tembelseniz? O zaman... ev banyosu imdadınıza yetişiyor!
Evde kendiniz için tam bir rahatlık yaratabilir ve kendinizi yalnızlığa bırakabilirsiniz. Banyoyu ılık suyla doldurun, kendinizi içine bırakın ve ağırlıksızlığın ve derin rahatlamanın tüm zevklerini hissedin.
Banyoda meditasyon yapmak tahriş edici maddelerden kaçınmanıza yardımcı olur; gereksiz telaşa kapılmadan tamamen sürece odaklanabilirsiniz.
Aslında su elementiyle çevrelenmiş meditasyon yapmanın birçok faydası vardır. Şimdi neden bu özel suya dalma yöntemine dikkat etmeye değer olduğuna bir bakalım.
Suya daldırıldığında, kasların tamamen gevşemesine olanak tanıyan ağırlıksız bir etki yaratılır.
Böyle anlarda vücut hem zihinsel hem de fiziksel olarak dinlenir ve vücut kendisini yüksek kaliteli bir meditasyon durumuna sokmaya hazırlanır.
Suda kaslar yer çekimi yüküne yenik düşmez, bu sayede biriken gerilimden kolayca kurtulurlar. Bu durumda konsantre olmak ve kendinizi huzur durumuna kaptırmak çok kolaydır. Vücut derin bir huzur halindeyken zihnin tamamen uygulamaya daldığını ve içte istenen denge ve uyum seviyesine hızla ulaştığını anlamak önemlidir.
Yerçekimi yükü olmadan kan ve lenf daha aktif bir şekilde dolaşarak vücudun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur.
Duygu hızla iyileşir. Su meditasyonunun bu yönü şifa için önemlidir. Vücut yerçekimine yenik düşmediğinde, yer çekimine karşı savaşmak yerine restorasyon ve yenilenmeye odaklanmak çok daha kolaydır.
Bu arada, bağışıklık sisteminin işleyişinden inflamatuar reaksiyonların azaltılmasına kadar birçok önemli süreç kan ve lenf dolaşımına bağlıdır.
Bütün bunlar kişinin bir bütün olarak canlılığını ve refahını etkiler.
Uyaranlardan kopmadan bahsediyoruz. Suda meditasyon sırasında zihin ve beden tamamen meditasyona daldırılır, günlük koşuşturma artık endişe yaratmaz.
Su ortamının özelliği, görsel, işitsel veya dokunsal dikkat dağıtıcı uyaranların olmadığı sakin, huzurlu bir atmosfer yaratmasıdır.
Bu tür koşullarda meditasyon yapmak gerçek bir zevktir!
Suya daldırıldığında nefes alma değişir: daha derin ve pürüzsüz hale gelir. Bu etki meditasyonun iyi gitmesini sağlar çünkü birçok meditasyon uygulamasının temeli nefesin döngüsel, sakinleştirici ritmidir. Maksimum derin konsantrasyona ve huzura ulaşmanızı sağlar.
Yerçekimi yükünün olmaması, eklemler ve omurga üzerindeki stresi azaltır.
Normal şartlarda meditasyon sırasında ağrı yaşayanlar için bu çok önemlidir.
Omurga sorunları yaşıyorsanız veya kas-iskelet sistemiyle ilgili kronik sorunlarınız olsa bile su içinde meditasyon, vücutta rahatsızlık ve gerginlik olmadan tamamen rahatlamanıza olanak tanır. Bu gibi durumlarda, içsel süreçlere odaklanmak ve meditasyon durumuna daha derinlemesine dalmak kolaydır.
Ve en önemlisi, eylemleriniz durumunuzu kötüleştirmeyecektir.
Ayrıca ılık su, yenilenme süreçlerinin daha kolay ve daha hızlı ilerlemesine yardımcı olur. Bu, özellikle artrit, bursit veya tendinit gibi kas-iskelet sisteminin iltihaplı hastalıklarında işe yarar.
Bu, doğayla bağlantı duygusunu uyandırmakla ilgilidir.
Bu yalnızca algıyı keskinleştirir ve çevremizdeki dünyayla bir uyum hissi yaratır. Suya dalmak, insanda ilkel bir doğa duygusunu uyandırır ve onu varoluşun kökenlerine geri döndürür. Sonuçta, anne karnında çocuk da ılık sulardadır - belki de bunun anıları tam bir huzura neden olur?
Su meditasyonu uygulaması, zihinsel engellerin aşılmasına ve doğal düzenin bir parçası olduğunu hissetmeye yardımcı olur.
Böyle bir deneyim içeriden ilham verir ve dönüştürür.
Suda meditasyon yapmak cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve bunun çeşitli açıklamaları vardır. Her şeyden önce, cildin derinlemesine temizlenmesiyle ilgilidir - bu uygulama sırasında yabancı maddeler ve ölü hücreler uzaklaştırılır.Ayrıca yer çekimi yükünün olmaması nedeniyle dermisteki mikro sirkülasyon iyileşir; bu, cildin daha hızlı iyileşmesine ve kendini yenilemesine yardımcı olur.
Sık sık suda meditasyon yaparsanız cilt daha sıkı, daha elastik hale gelir ve sağlıklı, parlak bir görünüm kazanır.
Bu özellikle sivilce, egzama gibi cilt sorunları yaşayanlar için fark edilir.
Öncelikle uygun bir atmosfer yaratmanız gerekir. Evde meditasyon yapmaya karar verdiğinize göre tüm kartları elinizde tutun! Banyoyu sizin için rahat olan sıcaklıkta ılık suyla doldurmakla kalmaz, aynı zamanda birkaç kokulu mum yakıp yumuşak, rahatlatıcı müziği de açabilirsiniz.
Böyle bir ortamda çok kolay ve hızlı bir şekilde meditasyon moduna girebilirsiniz değil mi?
Rahat bir pozisyon alın. Tamamen rahatlamak, kendinizi yavaşça suya indirmek daha iyidir - böylece vücudunuz neredeyse boynunuza daldırılır. Kaslarınızın maksimum düzeyde gevşeyeceği ağırlıksızlık etkisini bu pozisyonda hissedebileceksiniz.
Suda meditasyon yaparken nefes almak en önemli rolü oynar.
Pürüzsüz ve derin olduğundan emin olmak daha iyidir: burundan nefes alın ve ağızdan uzun süre nefes verin. Bu model, kendinizi hızla arzu ettiğiniz duruma sokmanıza yardımcı olur.
Ve elbette, kendinizi etrafınızdaki dünyadan tamamen soyutlamaya çalışın, olabilecek tüm güzel şeylere uyum sağlayın.
Suda meditasyon yapmak, hızlı bir şekilde huzur ve uyum durumuna ulaşmanıza olanak tanır; bu, herhangi bir yüzeyde meditasyon yapmaktan daha kolaydır.
Meditasyon, sıcak bir banyoda bile değil, soğuk ve hatta buzlu suda mümkündür. Doğru, bu kendi kendine dalma seçeneği herkes için uygun değildir.
Bu yöntem en azından fiziksel ve zihinsel hazırlık gerektirir. Bu uygulama, aktif ve atletik kişiler ile kronik stres altında olanlar için çok uygundur.
Soğuk su meditasyonu, iç kaynakları harekete geçirmeye, tonus ve dayanıklılığı artırmaya mükemmel bir şekilde yardımcı olur; bu, onun büyük avantajıdır. Mesele şu ki, soğuk suya dalmak vücudun daha fazla adrenalin salgılamasına neden olur ve bu da hayati enerjinin artmasına neden olur.
Bu arka plana karşı psiko-duygusal durum stabilize edilir ve irade de güçlendirilir, ruh hali iyileşir ve iç kontrol duygusu gelişir.
Meditasyon uygulaması dengeyi sağlamak ve zihinsel refahı sağlamak için harika fırsatlar sunar. Suda meditasyon, özel bir ağırlıksızlık hissidir, yerçekimi yükünden kurtulmak ve hatta bozulmamış doğayla bağın uyanmasıdır.
Uygulama gerçekten benzersizdir; birçok fayda sağlar. Neden bunlardan yararlanmıyorsunuz?
Haber MirTesen